Nepieciešamais D vitamīna līmenis asinīs

Ir iespējams noteikt katra cilvēka D vitamīna līmeni asinīs, laboratorijā to dēvē par kopējo 25(OH)D vitamīna līmeni un mēra nanogramos vienā mililitrā (ng/ml).

Iegūt maksimālu labumu

Lai no D vitamīna iegūtu maksimālu labumu veselībai, vēlams sasniegt līmeni 45-50 ng/ml.
Par nepietiekamu vitamīna D līmeni atzīstams rezultāts zem 30 ng/ml, kāds saskaņā ar 2017. gadā veikta pētījuma datiem, diemžēl ir apmēram 85% Latvijas iedzīvotāju.
 
Vēlams sasniegt D vitamīna līmeni 45-50 ng/ml

Kādi ir labvēlīgie efekti no D vitamīna lietošanas?

Katru gadu zinātnieki sniedz arvien jaunus datus par D vitamīnu un tā labvēlīgajiem efektiem. Nu jau daudz skaidrāk kļuvis, kāds D vitamīna līmenis asinīs ir vislabākais un kādus labvēlīgus efektus var sagaidīt, sasniedzot tieši šādu līmeni.
 
Autors: Dr.Maija Mukāne, RAKUS. “Kaulu veselība”
 

Tevi noteikti interesēs: Cik ilgi un kādās devās D vitamīns būtu jālieto?