Как уберечь ребенка от осенних вирусов и какая роль в этом витамина D?
Что такое иммунитет?
В начале ХХ века немецкий ученый Пауль Эрлих определил, что иммунитет – это способность организма сопротивляться различным возбудителям болезней благодаря наличию в крови антител. Человек обладает врожденным иммунитетом, который зависит от наследственных свойств организма, и приобретенным иммунитетом, который формируется в течение жизни и потомкам не передается.
Младенец не рождается со сформировавшимся и сильным иммунитетом. Иммунитет развивается и созревает вместе с ребенком, ежедневно сталкиваясь с различными обитающими в окружающей среде вирусами и бактериями, создавая собственную «память» и защитные механизмы.
Специалисты отмечают, что малыш в возрасте с 6 месяцев до 2 лет может болеть вплоть до 8–12 раз в год.
Только примерно с шестилетнего возраста иммунная система ребенка начинает функционировать как у взрослых.
Что такое укрепление иммунитета?
Это комплекс дополнительных средств, способствующих укреплению клеток иммунной системы.
В течение первых 6 месяцев жизни таким средством является материнское молоко – единственное, самое приемлемое и необходимое питательное вещество, которое укрепляет иммунную систему и способно защитить ребенка от инфекций и аллергий.
При достижении шестимесячного возраста ребенку следует обеспечить:
- здоровый режим сна и отдыха;
- качественное и соответствующее возрасту питание;
- свежий воздух и физическую активность.
Cущественных фактор
В качестве одного из существенных факторов формирования сильного иммунитета следует упомянуть витамин D, достаточное количество которого в организме способствует нормальному функционированию иммунной системы. Результаты исследования, проведенного в Японии среди детей в возрасте от 6 до 16 лет, подтвердили, что у детей, которые принимали витамин D в соответствующих дозах, заболеваемость сезонным вирусным гриппом типа А снизилась на 42 % (1).
Европейское агентство по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority – EFSA) определило безопасное количество ежедневно принимаемого витамина D:
- для детей в возрасте от 1 до 10 лет – до 2000 МЕ (или 50 µg) в день;
- детям старше 10 лет – до 4000 МЕ (или 100 µg) в день.
Если же по итогам анализа выявлен дефицит витамина D, то врач может назначить курс приема большей дозы витамина.
(1) Urashima M et al, Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren Am J Clin Nutr., 2010 May; 91(5):1255-60
