Магний, который так важен при приеме витамина D
В последнее время, обусловленное пандемией, очень выросла популярность витамина D, известного как «Cолнечный витамин». Почти все знают о существенном влиянии этого витамина на иммунитет и здоровье костей, а также о необходимости принимать его каждый день. Но менее распространено знание о неразрывной связи витамина D с магнием. Оказывается, магний способствует усвоению витамина D в организме человека!
Почему необходимо принимать витамин D и магний вместе?
Исследователи обнаружили, что магний является кофактором усвоения и накопления витамина D в организме человека. Поэтому все больше внимания уделяется роли магния в оптимизации уровня витамина D. Этот факт может быть особенно обязательным почти y 85% населения. Данные исследований показывают, что именно столько людей в Латвии имеют недостаточный уровень витамина D (<30 нг/ммоль).
Повышение уровня витамина D актуально и для тех людей, которые недавно переболели Covid-19. Истощенные запасы магния и витамина D характерны для значительной части пациентов и переболевших.
Можно сделать вывод, что стратегия укрепления иммунитета как ежедневно, так и после болезни будет заключаться в дополнительном употреблении витамина D вместе с магнием для эффективного повышения уровня как магния, так и витамина D в организме. Известно, что профилактическая суточная доза витамина D для взрослых составляет до 4000 МЕ (международных единиц). Но как узнать, сколько и какой магний нужно принимать?
Уравновешивающий хелат магния
Ведь не все виды магния могут усваиваться организмом человека в необходимом количестве. Существуют также пищевые добавки, которые синтезируют из неорганических источников или минеральных солей имеют низкую биодоступность или низкую абсорбцию. Среди разных форм магния, хелат магния максимально усваивается организмом.
Хелат магния менее известен, но является одним из наиболее полезных для желудка соединений магния. Почему? Например, наиболее распространенная форма оксида магния используется в качестве антацида или средства от изжоги. А цитрат магния обычно используется для временного предотвращения случайных запоров. Поэтому, чтобы после приема магния желудок вдруг не запротестовал, лучше выбрать максимально щадящий хелат магния.
Хелат магния оказывает уравновешивающие действие. Ученые в США изучили, что пищевые добавки, содержащие хелат магния, обеспечивают не только высокую биодоступность и стабильность, но и улучшают усвоение и использование питательных веществ в организме. Таким образом, магний также способствует усвоению жирорастворимых витаминов, таких как витамин D и других минеральных веществ.
NATEO D + Magnijs В6
Из широкого выбора пищевых добавок, доступных в аптеках, NATEO D + Magnijs B6 содержит витамин D и хелат магния в количестве, необходимом для взрослого человека. Он содержит 4000 МЕ витамина D, 65 мг магния и 10 мг витамина B6. Высокая способность усваиваемости компенсирует специфическое количество магния в капсуле, так как способствует его усвоению в организме в 8,8 раз больше по сравнению, чем, например, с оксидом магния.
NATEO D + Magnijs B6 — эффективная формула, поскольку витамин B6 способствует усвоению магния, а магний активирует рецепторы витамина D, отвечающие за синтез этого витамина в организме.
И витамин D, и магний, и витамин B6 являются биологически активными веществами, которые необходимы в достаточном количестве для обеспечения процессов жизнедеятельности человека.
Витамин D является краеугольным камнем иммунитета, поддерживая здоровье костей и зубов, а также мышечную функцию. Магний необходим для бесчисленных функций организма. Он поддерживает мышечную функцию, усвоение кальция и метаболизм, а также отвечает за активацию и действие ферментов, влияющих на различные физиологические функции. С другой стороны, Витамин B6, помогает обеспечить нормальный энергетический обмен, способствует нормальному функционированию нервной системы и психическим функциям.
Использованная литература:
American Osteopathic Association. "Low magnesium levels make vitamin D ineffective: Up to 50 percent of US population is magnesium deficient." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 February 2018.
Ashmead, HD. Amino acid chelation in human and animal nutrition, 2012. Taylor & Francis Inc.
Magnesium: Wide Spread Benefits. Albion Research Notes 1992: Vol.1. No.2
Dr. M. Mukāne, Dr. I. Rasa “Kāds ir D vitamīna līmenis Latvijas iedzīvotājiem?” 2015.g.
Maruta Kusiņa. Bioloģija: shēmas un tabulas. Rīga: Zvaigzne ABC, 2008, 72. lpp. ISBN 9984-37-732-6
Vanderbilt University Medical Center. "Magnesium optimizes vitamin D status, study shows." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 December 2018. www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181214093837.htm
https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a619019.html
www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813
https://blog.davincilabs.com/blog/benefits-of-chelated-magnesium#:~:text=Supplements%2520with%2520chelated%2520magnesium%2520offer,properly%2520utilized%2520by%2520the%2520body
