Zīdaiņiem tiek traucēta normāla kaulu, tajā skaitā, zobu, attīstība, bet smagākā gadījumā attīstās rahīts [1]. Jaunajām māmiņām jābūt uzmanīgām, ievērojot šādus simptomus: mazulis ir nemierīgs, viegli aizkaitināms [2], grūtības elpošanā [1].
Bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam tiek traucēta normāla kaulu augšana un veidošanās [3].
Pieaugušajiem (sevišķi vecumā 50+) var attīstīties osteomalācija un osteoporoze [4] – kaulu masa samazinās, kauli kļūst trausli un palielinās kaulu lūzumu risks.
Grūtniecēm palielinās risks, ka jaundzimušajam mazulim var attīstīties rahīts.
Ja ir aizdomas par D vitamīna deficītu, nav jāgaida līdz parādīsies kādi veselības traucējumi! Vēlams savlaicīgi parūpēties par savu D vitamīna līmeni. Nepieciešamības gadījumā iespējams veikt laboratorisku analīzi – noteikt šī svarīgā vitamīna līmeni asinīs.
Ja nav laika vai iespēju noteikt savu D vitamīna līmeni, nepieciešams izvēlēties savu un ģimenes locekļu profilaktisko D vitamīna devu pašiem. EFSA (Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde) dažādām vecuma grupām ir noteikusi maksimālās nekaitīgās profilaktiskās D3 vitamīna diennakts devas [5].
[1] https://www.who.int/tools/elena/bbc/vitamind-infants
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3103147/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8607358/
[4] Pearce, S. H., & Cheetham, T. D. (2010). Diagnosis and management of vitamin D deficiency. Bmj, 340.
[5] Scientific opinion on the tolerable upper intake level of vitamin D, EFSA journal 2012; 10(7):2813