D vitamīna produktu formas

D vitamīns ir taukos šķīstošs, tāpēc D vitamīns eļļas šķīdumā ir lieliska izvēle tā uzņemšanai. Tomēr mūsdienās D vitamīns ir uzņemams arī tablešu, želejvitamīnu un spreju veidā – viss ir atkarīgs no produkta ražošanas tehnoloģijas. Ne visi D vitamīni uzsūksies vienlīdz labi, tāpēc nepieciešams izvēlēties sev piemērotāko un efektīvāko D vitamīna uzņemšanas veidu. Ja vien ārsts nav izrakstījis D vitamīnu medikamentu formā, pieejamas vairākas D vitamīnu uztura bagātinātāju formas, no kā izvēlēties.

Pilieni

D vitamīna pilieni ir viena no izplatītākajām D vitamīna formām, jo tos ir viegli lietot kā maziem, tā lieliem. Pilieni ir lieliska izvēle tiem, kuriem ir grūtības norīt D vitamīna kapsulu (piemēram, maziem bērniem vai gados vecākiem cilvēkiem).

Kapsulas

D vitamīns kapsulās ir visbiežāk lietotā D vitamīna forma sava parocīguma dēļ. Lielākajai daļai D vitamīna kapsulu nav ne garšas, ne smaržas, kas padara D vitamīna uzņemšanu ikdienā ļoti vienkāršu.

Želejvitamīni

D vitamīns pieejams arī želejvitamīnu veidā. Želejvitamīnos esošais D vitamīns, izmantojot inovatīvu ražošanas tehnoloģiju, nodrošina tik pat augstu uzsūkšanās spēju un biopieejamību kā D vitamīns eļļas pilienos vai kapsulās.

D vitamīns spreja veidā zem mēles vai vaiga iekšpusē

Zinātniskie pētījumi pierādījuši, ka pie vienādām D vitamīna devām spreja forma nedod priekšrocības D vitamīna līmeņa palielināšanā, salīdzinot ar D vitamīnu saturošām kapsulām veseliem pieaugušajiem ^[1]. Spreja lietošana ir personīgās gaumes jautājums – ir cilvēki, kam spreja lietošana šķiet parocīgāka. Tomēr jāatcerās, ka ne visi D vitamīna spreji ir vienādi – sprejā D vitamīns var būt kā eļļas šķīdumā, tā eļļas pilienos ūdenī, tikai ūdens šķīdumā utt. Tādēļ dažiem sprejiem var būt pievienotas e-vielas – konservanti, biezinātāji, emulgatori –, lai nodrošinātu šāda veida produkta viendabīgu konsistenci un ilgstošu uzglabāšanu.

Tabletes

D vitamīnu ir iespējams uzņemt arī tablešu veidā, tomēr šeit jāatceras, ka ne visās tabletēs esošais D vitamīns ir organismam viegli uzņemams. Tablešu lietošanas gadījumā nepiecieāms pievērst uzmanību ražošanas tehnoloģijai, lai gādātu par D vitamīna efektivitāti.

D vitamīns multivitamīnu tabletes sastāvā

Par multivitamīnu produktu lietošanas nepieciešamību pastāv pretrunīga informācija. Biežāk valda uzskats, ka nepieciešamības gadījumā katrs vitamīns jālieto atsevišķi (piemēram, D, B vitamīns utt.). Tomēr, ja lieto multivitamīnu produktu, visbiežāk tajā pievienots salīdzinoši niecīgs D vitamīna daudzums (400 SV), kas nebūs pietiekami pat tam, lai uzturētu savu esošo D vitamīna līmeni, nerunājot par līmeņa normalizēšanu. Tas pats sakāms par pārtikas produktiem, uz kuriem redzams uzraksts “D vitamīna avots”, – ir nepieciešams pārliecināties, cik SV D vitamīna produktam pievienots un uz kādu produkta daudzumu tas ir norādīts.

D vitamīna injekcijas muskulī

Latvijā šādi medikamenti nav pieejami, bet to lietošanai salīdzinājumā ar eļļas šķīdumu nav priekšrocību, jo pie vienādas D vitamīna devas, tā līmenis paceļas vienādi ātri ^[2]. Jāpiebilst, ka injekcijas ir ļoti sāpīgas.